Olen Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, joogaopettaja 200h, asiantuntijakouluttaja). Omat askeleet on yritykseni, joka tarjoaa erilaisia hyvinvointia edistäviä palveluja, kuten luennot, jooga ja hyvinvointiworkshopit.
Mielen hyvinvointi on sydämeni asia. Minulla on yli 10 vuoden kokemus vaativasta vuorovaikutus- ja hoitotyöstä psykiatrisena sairaanhoitajana mm. lasten, nuorten ja perheiden parissa. Hoitotyön ja työyhteisöjen koulutusta sekä hyvinvointitapahtumien koordinoimista ja tuottamista olen tehnyt liki 10 vuotta. Olen kouluttanut satoja tyytyväisiä eri alojen ammattilaisia ja hyvinvoinnnistaan kiinnostuneita ihmisiä.
Erityisosaamisalueitani ovat mm. stressinhallinta – ja säätely, resilienssi, tunnesäätely, palautuminen, rentoutuminen ja työssä jaksaminen. Työkokemukseni on karttunut monipuolisesti psykiatrisena sairaanhoitajana ja tiimivastaavana kriisityöstä kuntoutukseen.
Yin joogaopettajaksi (200+h) olen opiskellut Chi-Therapeuticsin Clare-Sjöblom-Gatesin ohjauksessa. Olen myös opiskellut standardisoidun NADA-korva-akupunktio -menetelmän. Tervetuloa tutustumaan palveluihin!
Kursseilla on laskettu paikkamääriä. Ryhmät ovat pieniä (max.7 oppilasta). Porrastus on siirtymissä huomioitu. Maskia saa käyttää. Tervetuloa terveenä paikan päälle.
Yin joogasta tasapainoa kevät 2022. Ti 11.1-3.5. klo 17.00-18.15 (16krt). Pesä läsnäolonyhteisö. Sopii ensikertalaisille ja kokeneemmille yinistereille. Ilmoittautuminen 7.1.2022 mennessä. Kysy myös irtotunteja!
Yoga nidra kevät 2022. Ti 11.1-3.5. klo 18.20-18.50 (16 krt). Ilmoittautuminen 7.1.22 mennessä. Ilmoittautuminen. Kysy myös irtotunteja!
Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja (RYT-200+ kelpoisuus).
Jooga-, mindfulness- ja syvärentoutustunnit. Tyky- ja pienryhmäohjaukset sekä yksityistunnit. Kaikki kokonaisuudet myös onlinessa, kysy rohkeasti lisää.
Petronellan kaikille avoimet viikkotunnit Tampereen OmYoga-koululla perjantaisin. Noudatamme ajankohtaisia suosituksia koronan leviämisen ennaltaehkäisemiseksi. Tunnilla on turvavälisuosituksella merkityt paikat, noudatamme hyvää käsihygieniaa ja maskisuositusta. Saat koululta lainaksi varusteita, voit myös tuoda omasi. Saavuthan harjoitukseen vain terveenä.
Kysy kurssikokonaisuuksista ja pienryhmäharjoittelusta lisää: omat.askeleet@gmail.com /Petronella! Tervetuloa yin joogan taikamaailmaan täältä.
Maksuttomat rentouttavat äänijulkaisut ovat vapaassa käytössäsi koska ja missä vain. Kuuntele äänitteitä täällä.
Laadukasta, vuorovaikutteista ja voimauttavaa koulutusta mielen hyvinvoinnista, stressinsäätelystä ja joustavavammasta ajattelusta. Stressivalmennus oli ylivoimaisesti suosituin ryhmämuotoinen valmennuksemme vuonna 2019-2020! Ota yhteyttä ja kerro toiveistasi! Etätyöskenteymahdollisuus kaikissa koulutuksissa! Lisätietoja koulutuskokonaisuuksista.
Rentouttava ja stressinsäätelyä edistävä kehon- ja mielenhuollon päivä yrityksille ja pienryhmille! Hyvinvointipäivän sisältönä lempeä kehonhuolto, asiantuntijaluento- ja valmennus sekä rentouttava yin jooga/syvärentoutusharjoitus. Voimme toteuttaa päivän myös etätyöskentelynä. Lisätietoja.
Rentouttava ja voimaannuttava hyvinvointi-työpaja yrityksille ja ryhmille. Pajan aikana bongataan omat vahvuudet esiin ja tehdään niistä ihana ja omannäköinen Vahvuus-kortti.
Menetelmänä voimavaraistava ratkaisukeskeinen työote höystettynä erilaisilla kognitiivisilla harjoitteilla. Lopuksi rauhoitutaan ja syvennytään vahvuuksien äärelle mindfulnessharjoituksessa. Kesto 1,5h. Voimme toteuttaa työpajan myös etätyöskentelynä. Lisätiedot.
Ajankohtaiset tapahtumat. Seuraa Facebook-sivua ajankohtaisista ja kaikille avoimista hyvinvointikoulutuksistamme. Tapahtumakalenteriin täältä.
Luottamuksen tila (10min) Luottavaisuutta edistävä harjoitus. Varaa rauhallinen tila. Voit asettua harjoitukseen istuen tai makuulla. Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja (200h), Omat askeleet -hyvinvointipalvelut. Harjoitukseen tästä: https://m.soundcloud.com/petronella-seppaelae/luottamuksen-tila-10min Rentouttava vatsahengitys (6min) Kehoa rauhoittava hengitysharjoitus. Varaa rauhallinen tila. Voit tehdä harjoituksen istuen tai selinmakuulla. Ohjaaja…
Kohtaamisia – blogiartikkelisarjan käynnistää yhteisöpedagogi (AMK) Eeva-Kaisa Salmisen kirjoitus vallan monista vaikutuksista auttajan ja asiakkaan välisessä vuorovaikutuksessa. Ammattilaisilla on yllättävän paljon valtaa. Valtaa päättää yksilön tai perheen hoidosta, tuesta tai etuudesta. Valta ja vastuu kulkevat käsi kädessä. Vastuuseen kuuluu kaikilla se, että tekee työnsä…
Millainen on sinun mielestäsi vahva hoitaja? Ensimmäisenä verkkokalvoille piirtyy kuva kapeasta osaston ovesta kävelevästä harteikkaasta ja ruskettuneesta kesäsijaisesta. Ehkä juuri salilta saapunut tai edellisen illan illanvietosta. Mistä näistä tietää? Mutta eihän sillä ole oikeastaan väliä. Viimeistään aamurapsan jälkeen kesämies on jo ihan tikissä aloittamaan…