Mielen hyvinvointi ja jooga

Olen Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, joogaopettaja, asiantuntijakouluttaja). Omat askeleet on yritykseni, joka tarjoaa erilaisia hyvinvointia edistäviä palveluja, kuten luennot, jooga ja hyvinvointiworkshopit.

Mielen hyvinvointi on sydämeni asia. Minulla on toistakymmentä vuotta kokemusta vaativasta vuorovaikutus- ja hoitotyöstä psykiatrisena sairaanhoitajana, tiiminvetäjänä ja kehittäjänä mm. lasten, nuorten ja perheiden parissa. Hoitotyön ja työyhteisöjen koulutusta sekä hyvinvointitapahtumien koordinoimista ja tuottamista olen tehnyt liki 10 vuotta. Olen kouluttanut useita satoja tyytyväisiä eri alojen ammattilaisia ja hyvinvoinnnistaan kiinnostuneita ihmisiä.

Kuva Rami Marjamäki Prokuvat

Erityisosaamisalueitani ovat mm. stressinsäätely, resilienssi, tunnesäätely, palautuminen, rentoutuminen ja työssä jaksaminen sekä neuropsykiatriset (adhd, add, autisminkirjo) haasteet. Työkokemukseni on karttunut monipuolisesti psykiatrisena sairaanhoitajana ja tiimivastaavana kriisityöstä kuntoutukseen.

Yin joogaopettajaksi olen opiskellut Chi-Therapeuticsin Clare-Sjöblom-Gatesin ohjauksessa. Opiskelen parhaillaan syventäviä joogaopettajaopintoja Olen myös opiskellut standardisoidun NADA-korva-akupunktio -menetelmän. Tervetuloa tutustumaan palveluihin!

Kurssit ja tapahtumat

Ilmoittautuminen kevään 2023 joogakursseille on alkanut!

Yin jooga -special ”Sydän chakra” 14.2 klo 16-17. Pesä läsnäolon yhteisö. Ystävänpäivän iloksi 2 yhden hinnalla (a’ 18€/krt). Ilmoittautumaan.

Yin joogasta tasapainoa (7krt) 12.1-24.2.2023. Torstaisin klo 17.05-18.20. Pesä läsnäolon yhteisö. Klassista yin joogaa rentoutumisen ja hellittämisen tueksi. Viim.ilm. 4.1.23.

Tutustu yin joogaan torstaisin kello 17.05-18.15 kertamaksulla (18e/krt) Pesä läsnäolon yhteisö 12.1-24.2.23. Ilmoittaudu etukäteen tästä.

Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja.

Tapahtumakalenterissa lisätiedot kursseista!

Jooga

”Ohjauksessasi muistin jälleen, mikä on minulle tärkeää!

Joogaa uupuneille -oppilas

Jooga-, mindfulness- ja syvärentoutustunnit. Tyky- ja pienryhmäohjaukset sekä yksityistunnit. Kaikki kokonaisuudet myös onlinessa. Opetan yin joogaa Paul Grilleyn perimälinjassa, super slow flowta, yin&yang joogaa, hathaa, restoratiivista joogaa, yoga nidraa, meditaatiota.

Petronellan kaikille avoimet viikkotunnit Tampereen OmYoga-koululla perjantaisin klo 17.20.

Kysy kurssikokonaisuuksista ja pienryhmäharjoittelusta lisää: omat.askeleet@gmail.com /Petronella! Tervetuloa yin joogan taikamaailmaan täältä.

Harjoitukset

Rentouttava äänesi kantoi ihanasti läpi harjoituksen.

Yoga nidra -oppilas

Maksuttomat rentouttavat äänijulkaisut ovat vapaassa käytössäsi koska ja missä vain. Kuuntele äänitteitä täällä.

Hyvinvointikoulutus

”Pidin erityisesti tavastasi toteuttaa päivän rakenne hyödyntäen aihetta: tauot, materiaalit jne. hyvin nivottu käytäntöön ja ammattimaisesti vedetty.”.

Täydennyskoulutettava työntekijä

Laadukasta, vuorovaikutteista ja voimauttavaa koulutusta mielen hyvinvoinnista, stressinsäätelystä ja joustavavammasta ajattelusta. Ota yhteyttä ja kerro toiveistasi! Etätyöskentelymahdollisuus kaikissa koulutuksissa! Lisätietoja koulutuskokonaisuuksista.

Hyvinvointipommi

”Ihaninta oli se, että sai olla rauhassa nauttimassa päivästä ja huoltamassa itseään henkisesti ja fyysisesti. Kiitos siitä!”

hyvinvointipommin osallistuja

Rentouttava ja stressinsäätelyä edistävä kehon- ja mielenhuollon päivä yrityksille ja pienryhmille! Hyvinvointipäivän sisältönä lempeä kehonhuolto, asiantuntijaluento- ja valmennus sekä rentouttava yin jooga/syvärentoutusharjoitus. Voimme toteuttaa päivän myös etätyöskentelynä. Lisätietoja.

Voimavarapaja

”Ryhmä oli sopivan pieni ja onnistuit luomaan tunnelman, jossa oli helppo jakaa omia ajatuksia ja kokemuksia.”

Voimavarapajan osallistuja

Rentouttava ja voimaannuttava hyvinvointi-työpaja yrityksille ja ryhmille. Pajan aikana bongataan omat vahvuudet esiin ja tehdään niistä ihana ja omannäköinen Vahvuus-kortti sekä rentoutudutaan rauhassa. Kesto 1,5h. Lisätiedot

Tapahtumakalenteri

Photo by Elina Fairytale on Pexels.com

Ajankohtaiset tapahtumat. Seuraa Facebook-sivua ajankohtaisista ja kaikille avoimista hyvinvointikoulutuksistamme. Tapahtumakalenteriin täältä.

Yhteistyö

Ota yhteyttä

Y-tunnus: 2709116-8

Siirry Facebook -sivulle tai kuuntele SoundCloudissa rentoutusäänitteitä:

%d bloggaajaa tykkää tästä: