Olen Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, joogaopettaja 200h, asiantuntijakouluttaja). Omat askeleet on yritykseni, joka tarjoaa erilaisia hyvinvointia edistäviä palveluja, kuten luennot, jooga ja hyvinvointiworkshopit.
Mielen hyvinvointi on sydämeni asia. Minulla on toistakymmentä vuotta kokemusta vaativasta vuorovaikutus- ja hoitotyöstä psykiatrisena sairaanhoitajana, tiiminvetäjänä ja kehittäjänä mm. lasten, nuorten ja perheiden parissa. Hoitotyön ja työyhteisöjen koulutusta sekä hyvinvointitapahtumien koordinoimista ja tuottamista olen tehnyt liki 10 vuotta. Olen kouluttanut useita satoja tyytyväisiä eri alojen ammattilaisia ja hyvinvoinnnistaan kiinnostuneita ihmisiä.
Erityisosaamisalueitani ovat mm. stressinhallinta – ja säätely, resilienssi, tunnesäätely, palautuminen, rentoutuminen ja työssä jaksaminen sekä neuropsykiatriset (adhd, add, autisminkirjo) haasteet. Työkokemukseni on karttunut monipuolisesti psykiatrisena sairaanhoitajana ja tiimivastaavana kriisityöstä kuntoutukseen.
Yin joogaopettajaksi (200+h) olen opiskellut Chi-Therapeuticsin Clare-Sjöblom-Gatesin ohjauksessa. Olen myös opiskellut standardisoidun NADA-korva-akupunktio -menetelmän. Tervetuloa tutustumaan palveluihin!
Kiitos kaikille kevään kursseille osallistujille! Uudet joogaryhmät alkavat syksyllä 2022. Ilmoittautuminen kursseille alkaa 15.8.
Kesäjooga ke 15.6 ja 22.6 klo 17.05-18.20. Pesä läsnäolon yhteisö. Yin joogataan tuli-elementissä sydänkeskusta kuunnellen ja tasapainotellen. Maailma on ihmeitä pullollaan ja sinä olet yksi niistä. Mitä sydämesi kuiskaa sinulle juuri nyt? Kurssin hinta 25€ (sis.alv. 10%) tai kertamaksu 15€/krt. Ilmoittautuminen.
Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja (RYT-200+ kelpoisuus).
Jooga-, mindfulness- ja syvärentoutustunnit. Tyky- ja pienryhmäohjaukset sekä yksityistunnit. Kaikki kokonaisuudet myös onlinessa, kysy rohkeasti lisää.
Petronellan kaikille avoimet viikkotunnit Tampereen OmYoga-koululla perjantaisin jälleen elokuussa 2022 kesätauon jälkeen.
Kysy kurssikokonaisuuksista ja pienryhmäharjoittelusta lisää: omat.askeleet@gmail.com /Petronella! Tervetuloa yin joogan taikamaailmaan täältä.
Maksuttomat rentouttavat äänijulkaisut ovat vapaassa käytössäsi koska ja missä vain. Kuuntele äänitteitä täällä.
Laadukasta, vuorovaikutteista ja voimauttavaa koulutusta mielen hyvinvoinnista, stressinsäätelystä ja joustavavammasta ajattelusta. Ota yhteyttä ja kerro toiveistasi! Etätyöskentelymahdollisuus kaikissa koulutuksissa! Lisätietoja koulutuskokonaisuuksista.
Rentouttava ja stressinsäätelyä edistävä kehon- ja mielenhuollon päivä yrityksille ja pienryhmille! Hyvinvointipäivän sisältönä lempeä kehonhuolto, asiantuntijaluento- ja valmennus sekä rentouttava yin jooga/syvärentoutusharjoitus. Voimme toteuttaa päivän myös etätyöskentelynä. Lisätietoja.
Rentouttava ja voimaannuttava hyvinvointi-työpaja yrityksille ja ryhmille. Pajan aikana bongataan omat vahvuudet esiin ja tehdään niistä ihana ja omannäköinen Vahvuus-kortti.
Menetelmänä voimavaraistava ratkaisukeskeinen työote höystettynä erilaisilla kognitiivisilla harjoitteilla. Lopuksi rauhoitutaan ja syvennytään vahvuuksien äärelle mindfulnessharjoituksessa. Kesto 1,5h. Voimme toteuttaa työpajan myös etätyöskentelynä. Lisätiedot.
Ajankohtaiset tapahtumat. Seuraa Facebook-sivua ajankohtaisista ja kaikille avoimista hyvinvointikoulutuksistamme. Tapahtumakalenteriin täältä.
Luottamuksen tila (10min) Luottavaisuutta edistävä harjoitus. Varaa rauhallinen tila. Voit asettua harjoitukseen istuen tai makuulla. Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja (200h), Omat askeleet -hyvinvointipalvelut. Harjoitukseen tästä: https://m.soundcloud.com/petronella-seppaelae/luottamuksen-tila-10min Rentouttava vatsahengitys (6min) Kehoa rauhoittava hengitysharjoitus. Varaa rauhallinen tila. Voit tehdä harjoituksen istuen tai selinmakuulla. Ohjaaja…
Kohtaamisia – blogiartikkelisarjan käynnistää yhteisöpedagogi (AMK) Eeva-Kaisa Salmisen kirjoitus vallan monista vaikutuksista auttajan ja asiakkaan välisessä vuorovaikutuksessa. Ammattilaisilla on yllättävän paljon valtaa. Valtaa päättää yksilön tai perheen hoidosta, tuesta tai etuudesta. Valta ja vastuu kulkevat käsi kädessä. Vastuuseen kuuluu kaikilla se, että tekee työnsä…
Millainen on sinun mielestäsi vahva hoitaja? Ensimmäisenä verkkokalvoille piirtyy kuva kapeasta osaston ovesta kävelevästä harteikkaasta ja ruskettuneesta kesäsijaisesta. Ehkä juuri salilta saapunut tai edellisen illan illanvietosta. Mistä näistä tietää? Mutta eihän sillä ole oikeastaan väliä. Viimeistään aamurapsan jälkeen kesämies on jo ihan tikissä aloittamaan…