Mielen hyvinvointi ja jooga

Olen Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, joogaopettaja 200h, asiantuntijakouluttaja). Omat askeleet on yritykseni, joka tarjoaa erilaisia hyvinvointia edistäviä palveluja, kuten luennot, jooga ja hyvinvointiworkshopit.

Mielen hyvinvointi on sydämeni asia. Minulla on yli 10 vuoden kokemus vaativasta vuorovaikutus- ja hoitotyöstä psykiatrisena sairaanhoitajana mm. lasten, nuorten ja perheiden parissa. Hoitotyön ja työyhteisöjen koulutusta sekä hyvinvointitapahtumien koordinoimista ja tuottamista olen tehnyt liki 10 vuotta. Olen kouluttanut satoja tyytyväisiä eri alojen ammattilaisia ja hyvinvoinnnistaan kiinnostuneita ihmisiä.

Erityisosaamisalueitani ovat mm. stressinhallinta – ja säätely, resilienssi, tunnesäätely, palautuminen, rentoutuminen ja työssä jaksaminen. Työkokemukseni on karttunut monipuolisesti psykiatrisena sairaanhoitajana ja tiimivastaavana kriisityöstä kuntoutukseen.

Yin joogaopettajaksi (200+h) olen opiskellut Chi-Therapeuticsin Clare-Sjöblom-Gatesin ohjauksessa. Olen myös opiskellut standardisoidun NADA-korva-akupunktio -menetelmän. Tervetuloa tutustumaan palveluihin!

Kurssit ja tapahtumat

Kursseilla noudatetaan avin suosituksia. 21.1 asti aikuisten läsnä tapahtuva ryhmäliikunta tauolla ja kurssit toteutuvat etänä. Kursseilla on laskettu paikkamääriä. Ryhmät ovat pieniä (max.7 oppilasta), salissa on turvavälein merkityt paikat. Porrastus on siirtymissä huomioitu. Maskia saa käyttää. Tervetuloa terveenä paikan päälle.

Yin joogasta tasapainoa kevät 2022. Ti 11.1-3.5. klo 17.00-18.15 (16krt). Pesä läsnäolonyhteisö. Sopii ensikertalaisille ja kokeneemmille yinistereille. Ilmoittautuminen 7.1.2022 mennessä.

Yoga nidra kevät 2022. Ti 11.1-3.5. klo 18.20-18.50 (16 krt). Ilmoittautuminen 7.1.22 mennessä. Ilmoittautuminen.

Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja (RYT-200+ kelpoisuus).

Tapahtumakalenteriin.

Jooga

Jooga-, mindfulness- ja syvärentoutustunnit. Tyky- ja pienryhmäohjaukset sekä yksityistunnit. Kaikki kokonaisuudet myös onlinessa, kysy rohkeasti lisää.

Petronellan kaikille avoimet viikkotunnit Tampereen OmYoga-koululla perjantaisin. Noudatamme ajankohtaisia suosituksia koronan leviämisen ennaltaehkäisemiseksi. Tunnilla on turvavälisuosituksella merkityt paikat, noudatamme hyvää käsihygieniaa ja maskisuositusta. Saat koululta lainaksi varusteita, voit myös tuoda omasi. Saavuthan harjoitukseen vain terveenä.

Kysy kurssikokonaisuuksista ja pienryhmäharjoittelusta lisää: omat.askeleet@gmail.com /Petronella! Tervetuloa yin joogan taikamaailmaan täältä.

Harjoitukset

Maksuttomat rentouttavat äänijulkaisut ovat vapaassa käytössäsi koska ja missä vain. Kuuntele äänitteitä täällä.

Hyvinvointikoulutus

Laadukasta, vuorovaikutteista ja voimauttavaa koulutusta mielen hyvinvoinnista, stressinsäätelystä ja joustavavammasta ajattelusta. Stressivalmennus oli ylivoimaisesti suosituin ryhmämuotoinen valmennuksemme vuonna 2019-2020! Ota yhteyttä ja kerro toiveistasi! Etätyöskenteymahdollisuus kaikissa koulutuksissa! Lisätietoja koulutuskokonaisuuksista.

Hyvinvointipommi

Rentouttava ja stressinsäätelyä edistävä kehon- ja mielenhuollon päivä yrityksille ja pienryhmille! Hyvinvointipäivän sisältönä lempeä kehonhuolto, asiantuntijaluento- ja valmennus sekä rentouttava yin jooga/syvärentoutusharjoitus. Voimme toteuttaa päivän myös etätyöskentelynä. Lisätietoja.

Voimavarapaja

Rentouttava ja voimaannuttava hyvinvointi-työpaja yrityksille ja ryhmille. Pajan aikana bongataan omat vahvuudet esiin ja tehdään niistä ihana ja omannäköinen Vahvuus-kortti.

Menetelmänä voimavaraistava ratkaisukeskeinen työote höystettynä erilaisilla kognitiivisilla harjoitteilla. Lopuksi rauhoitutaan ja syvennytään vahvuuksien äärelle mindfulnessharjoituksessa. Kesto 1,5h. Voimme toteuttaa työpajan myös etätyöskentelynä. Lisätiedot.

Tapahtumakalenteri

Ajankohtaiset tapahtumat. Seuraa Facebook-sivua ajankohtaisista ja kaikille avoimista hyvinvointikoulutuksistamme. Tapahtumakalenteriin täältä.

Yhteistyö

Ota yhteyttä