Mielen hyvinvointi ja jooga

Olen Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, joogaopettaja 200h, asiantuntijakouluttaja). Omat askeleet on yritykseni, joka tarjoaa erilaisia hyvinvointia edistäviä palveluja, kuten luennot, jooga ja hyvinvointiworkshopit. (kuva Rami Marjamäki @prokuvat)

Mielen hyvinvointi on sydämeni asia. Minulla on yli 10 vuoden kokemus vaativasta vuorovaikutus- ja hoitotyöstä psykiatrisena sairaanhoitajana mm. lasten, nuorten ja perheiden parissa. Hoitotyön ja työyhteisöjen koulutusta sekä hyvinvointitapahtumien tuottamista olen tehnyt useita vuosia. Olen kouluttanut satoja tyytyväisiä eri alojen ammattilaisia ja hyvinvoinnnistaan kiinnostuneita ihmisiä.

Erityisosaamisalueitani ovat mm. stressinhallinta – ja säätely, resilienssi, tunnesäätely, palautuminen ja työssä jaksaminen. Työkokemukseni on karttunut monipuolisesti psykiatrisena sairaanhoitajana ja tiimivastaavana kriisityöstä kuntoutukseen.

Yin joogaopettajaksi (200+h) olen opiskellut Chi-Therapeuticsin Clare-Sjöblom-Gatesin ohjauksessa. Olen myös opiskellut standardisoidun NADA-korva-akupunktio -menetelmän. Tervetuloa tutustumaan palveluihin!

Kurssit ja tapahtumat

Joogaa uupuneille + yoga nidra (90min) su 24.10. klo 17-18.30 Olotila Moyo. Yin joogaa ja restoratiivista joogaa yhdistelevä rauhoittava harjoitus, joka päätetään joogin uneen. Lisätiedot. Ilmoittautuminen 22.10. mennessä tästä.

Joogaa uupuneille + yoga nidra (120min) su 21.11.21 klo 17-19, Pesä läsnäolon yhteisö. Yin joogaa ja restoratiivista joogaa yhdistelevä rauhoittava harjoitus, joka päättyy joogin uneen. Verkkokauppaan. (kuva Rami Marjamäki @prokuvat)

Yin joogasta tasapainoa ti 5.10-23.11, Pesä läsnäolon yhteisö. Yin jooga -kurssi (8krt). Sopii ensikertalaisille ja jo kokeneemmille. Lisätiedot. Ilmoittautuminen 27.9. mennessä.

Lempeä aamujooga (4krt) ke 10.11-1.12.21, Pesä läsnäolon yhteisö. Herätellään kehomieli hengityksen ja lempeän liikkeen voimin kohti sydäntilaa avaavaa loppurentoutusta. Verkkokauppaan.

Yoga nidra (4krt) ke 10.11-1.12.21, Pesä läsnäolon yhteisö. Itsetuntemusta lisäävä ja kehomielen liikkeitä rauhoittava meditaatio. Verkkokauppaan.

Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja (RYT-200+ kelpoisuus).

Jooga

Jooga-, mindfulness- ja syvärentoutustunnit. Tyky- ja pienryhmäohjaukset sekä yksityistunnit. Kaikki kokonaisuudet voidaan toteuttaa onlinessa, kysy rohkeasti lisää.

Petronellan kaikille avoimet viikkotunnit Tampereen OmYoga-koululla perjantaisin. Noudatamme ajankohtaisia suosituksia koronan leviämisen ennaltaehkäisemiseksi. Tunnilla on turvavälisuosituksella merkityt paikat, noudatamme hyvää käsihygieniaa ja maskisuositusta. Saat koululta lainaksi varusteita, voit myös kuljettaa omia mukanasi. Saavuthan harjoitukseen vain terveenä.

Kysy kurssikokonaisuuksista ja pienryhmäharjoittelusta lisää: omat.askeleet@gmail.com /Petronella! Tervetuloa yin joogan maailmaan täältä.

Harjoitukset

Maksuttomat rentouttavat äänijulkaisut ovat vapaassa käytössäsi koska ja missä vain. Kuuntele äänitteitä täällä.

Hyvinvointikoulutus

Laadukasta, vuorovaikutteista ja voimauttavaa koulutusta mielen hyvinvoinnista, stressinsäätelystä ja joustavavammasta ajattelusta. Stressivalmennus oli ylivoimaisesti suosituin ryhmämuotoinen valmennuksemme vuonna 2019-2020! Ota yhteyttä ja kerro toiveistasi! Etätyöskenteymahdollisuus kaikissa koulutuksissa! Lisätietoja koulutuskokonaisuuksista.

Hyvinvointipommi

Rentouttava ja stressinsäätelyä edistävä kehon- ja mielenhuollon päivä yrityksille ja pienryhmille! Hyvinvointipäivän sisältönä lempeä kehonhuolto, asiantuntijaluento- ja valmennus sekä rentouttava yin jooga/syvärentoutusharjoitus. Voimme toteuttaa päivän myös etätyöskentelynä. Lisätietoja.

Voimavarapaja

Rentouttava ja voimaannuttava hyvinvointi-työpaja yrityksille ja ryhmille. Pajan aikana bongataan omat vahvuudet esiin ja tehdään niistä ihana ja omannäköinen Vahvuus-kortti.

Menetelmänä voimavaraistava ratkaisukeskeinen työote höystettynä erilaisilla kognitiivisilla harjoitteilla. Lopuksi rauhoitutaan ja syvennytään vahvuuksien äärelle mindfulnessharjoituksessa. Kesto 1,5h. Voimme toteuttaa työpajan myös etätyöskentelynä. Lisätiedot.

Tapahtumakalenteri

Ajankohtaiset tapahtumat. Seuraa Facebook-sivua ajankohtaisista ja kaikille avoimista hyvinvointikoulutuksistamme. Tapahtumakalenteriin täältä.

Yhteistyö

• 

Ota yhteyttä