Kuva Rami Marjamäki
Olen Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, joogaopettaja, hyvinvointikouluttaja). Omat askeleet on yritykseni, joka tarjoaa erilaisia hyvinvointia edistäviä palveluja.
Mielen hyvinvointi on sydämeni asia. Minulla on yli 10 vuoden kokemus vaativasta vuorovaikutus- ja hoitotyöstä lasten, nuorten ja perheiden parissa. Hoitotyön ja työyhteisöjen koulutusta ja tapahtumien tuottamista olen tehnyt useita vuosia.
Yin joogaopettajaksi (ryt-200 kelpoisuus) valmistuin marraskuussa 2018 Chi-Therapeuticsin Clare-Sjöblom-Gatesin ohjauksessa. Tervetuloa tutustumaan palveluihin!
Lahjakortit palveluihin haluamallesi summalle voit tilata suoraan sivun alareunassa olevalla yhteydenottolomakkeella. Kerro vain summa/haluamasi palvelu, toimitusosoite ja laskutusosoite. Lahjakortti toimitetaan haluamaasi osoitteeseen Suomessa (1-3 päivän toimitusajalla) laskun maksettuasi. Kysy lisää: omat.askeleet@gmail.com (Petronella).
Yin jooga
Pikku breikki -työhyvinvointiohjaukset yrityksille, pienryhmäohjaukset ja yksityistunnit. Kotikäynnit, puisto- ja takapihajoogat, yritysvierailut. Petronellan lempeät viikkotunnit löydät Tampereen OmYoga-koulun lämpösalista keskiviikkoisin klo 16.15-17.15 ja lauantaisin klo 11-12.15. Tervetuloa!
Yin jooga on rauhallisiin, staattisiin ja pitkiin asanoihin (=asentoihin) pyrkivää harjoittelua.
Yin jooga auttaa mm. aktivoimaan parasympaattista eli lepohermostoa, tasapainottaa kehon ja mielen kuormaa sekä palauttaa painestavalla liikkeellä lihaskudos- eli faskiakalvoja.
Yhdistelen opetuksessani mm. yinjoogaa, mindfulnesia ja positiivisen psykologian tausta-ajatuksia nivoen harjoittelua lempeän kannustavasti jokapäiväiseen arkeen.
Kysy kurssikokonaisuuksista ja pienryhmäharjoittelusta lisää: omat.askeleet@gmail.com /Petronella tai soita 045-644 8500! Tervetuloa yin joogan maailmaan täältä.
Hyvinvointikoulutus
Laadukasta, vuorovaikutteista ja voimauttavaa koulutusta hyvinvoinnista, stressinsäätelystä ja neuropsykiatrisista häiriöistä. Ota yhteyttä ja kerro toiveistasi! Lisätietoja koulutuskokonaisuuksista.
Hyvinvointipommi
Photo by Artem Bali on Pexels.com
Rentouttava ja stressinsäätelyä edistävä kehon- ja mielenhuollon päivä yrityksille ja pienryhmille! Hyvinvointipäivän sisältönä lempeä kehonhuolto, asiantuntijaluento sekä rentouttava yin jooga/syvärentoutusharjoitus. Lisätietoja.
Voimavarapaja
Rentouttava ja voimaannuttava hyvinvointi-työpaja yrityksille ja ryhmille. Pajan aikana bongataan omat vahvuudet esiin ja tehdään niistä ihana ja omannäköinen Vahvuus-kortti.
Menetelmänä voimavaraistava ratkaisukeskeinen työote höystettynä erilaisilla kognitiivisilla harjoitteilla. Lopuksi rauhoitutaan ja syvennytään vahvuuksien äärelle lyhyessä rentoutumisharjoituksessa. Kesto 1,5h. Lisätiedot.
Mielen valmennus
Lievennä stressiä ja jäsennä ajatuksiasi yksilöllisellä kehomieli työskentelyllä. Kotikäynnit Pirkanmaan aluella, etävastaanotto muille paikkakunnille.
Ajanvaraus: omat.askeleet@gmail.com tai 045-644 8500. Tutustu lisää mielen valmennukseen täällä.
Tapahtumakalenteri
Ajankohtaiset tapahtumat. Tilaustyönä toteutettavat erilaiset hyvinvointikokonaisuudet pienemmille ryhmille mm. Ihanien naisten Joogaa ja empatiaa -hyvinvointi-illat ja Voimavarapajat. Seuraa Facebook-sivua ajankohtaisista koulutuksistamme. Tapahtumakalenterin löydät täältä.
Harjoitukset
Kuva Rami Marjamäki
Petronellan maksuttomia äänijulkaisuja, kehon ja mielen harjoitteita voit kuunnella täällä.
Blogiartikkelit
Asiaa hyvinvoinnista, mielen hyvinvoinnista ja kokonaisvaltaisesta elämästä. Syyskuussa 2018 julkaistiin uusi ja hoitava blogiartikkelisarja Hoitajan hyvinvointi! Hyppää hyvinvoinnin maailmaan tästä.
