Mielen hyvinvointi ja jooga

• 

Olen Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, joogaopettaja 200h, asiantuntijakouluttaja). Omat askeleet on yritykseni, joka tarjoaa erilaisia hyvinvointia edistäviä palveluja, kuten luennot, jooga ja hyvinvointiworkshopit. (kuva Rami Marjamäki @prokuvat)

Mielen hyvinvointi on sydämeni asia. Minulla on yli 10 vuoden kokemus vaativasta vuorovaikutus- ja hoitotyöstä lasten, nuorten ja perheiden parissa. Hoitotyön ja työyhteisöjen koulutusta sekä hyvinvointitapahtumien tuottamista olen tehnyt useita vuosia. Olen kouluttanut satoja tyytyväisiä eri alojen ammattilaisia ja hyvinvoinnnistaan kiinnostuneita ihmisiä.

Yin joogaopettajaksi (200h) olen opiskellut Chi-Therapeuticsin Clare-Sjöblom-Gatesin ohjauksessa. Tervetuloa tutustumaan palveluihin!

Kurssit ja tapahtumat

Kevään 2020 kurssit ovat vallitsevan koronavirus-pandemian ja siitä johtuvien Valtioneuvoston linjausten mukaisesti tauolla. Kursseille etsitään uusi ajankohta ja ilmoittautuneille ilmoitetaan siitä henkilökohtaisesti. Kiitos ymmärryksestäsi! (kuva Rami Marjamäki @prokuvat)

Jooga

Jooga- ja mindfulness-tunnit. Pikku breikki -työhyvinvointiohjaukset, pienryhmäohjaukset ja yksityistunnit. Kotikäynnit, puisto- ja takapihajoogat, yritysvierailut. Petronellan kaikille avoimet viikkotunnit löydät Tampereen OmYoga-koululta keskiviikkoisin ja lauantaisin. Huom! Kaikki viikkotunnit ovat vallitsevan pandemian vuoksi tauolla. Rentouttavia ja voimauttavia äänijulkaisuja pääset kuuntelemaan maksutta täällä.

Kysy kurssikokonaisuuksista ja pienryhmäharjoittelusta lisää: omat.askeleet@gmail.com /Petronella! Tervetuloa yin joogan maailmaan täältä.

Harjoitukset

Maksuttomat rentouttavat äänijulkaisut ovat vapaassa käytössäsi koska ja missä vain. Kuuntele äänitteitä täällä.

Hyvinvointikoulutus

Laadukasta, vuorovaikutteista ja voimauttavaa koulutusta mielen hyvinvoinnista, stressinsäätelystä ja joustavavammasta ajattelusta. Stressivalmennus 1 oli ylivoimaisesti suosituin ryhmämuotoinen valmennuksemme vuonna 2019! Ota yhteyttä ja kerro toiveistasi! Lisätietoja koulutuskokonaisuuksista.

Hyvinvointipommi

• 

Rentouttava ja stressinsäätelyä edistävä kehon- ja mielenhuollon päivä yrityksille ja pienryhmille! Hyvinvointipäivän sisältönä lempeä kehonhuolto, asiantuntijaluento- ja valmennus sekä rentouttava yin jooga/syvärentoutusharjoitus. Lisätietoja.

Voimavarapaja

Rentouttava ja voimaannuttava hyvinvointi-työpaja yrityksille ja ryhmille. Pajan aikana bongataan omat vahvuudet esiin ja tehdään niistä ihana ja omannäköinen Vahvuus-kortti.

Menetelmänä voimavaraistava ratkaisukeskeinen työote höystettynä erilaisilla kognitiivisilla harjoitteilla. Lopuksi rauhoitutaan ja syvennytään vahvuuksien äärelle mindfulnessharjoituksessa. Kesto 1,5h. Lisätiedot.

Mielen valmennus

Lievennä stressiä ja jäsennä ajatuksiasi yksilöllisellä kehomieli työskentelyllä. Kotikäynnit Pirkanmaan aluella (tauolla toistaiseksi), etävastaanotto muille paikkakunnille.

Ajanvaraus: omat.askeleet@gmail.com. Tutustu lisää mielen valmennukseen täällä.

Tapahtumakalenteri

Ajankohtaiset tapahtumat. Seuraa Facebook-sivua ajankohtaisista ja kaikille avoimista hyvinvointikoulutuksistamme. Tapahtumakalenteriin täältä.

Yhteistyö

• 

Ota yhteyttä