Mielen hyvinvointi ja jooga

Olen Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, joogaopettaja 200h, asiantuntijakouluttaja). Omat askeleet on yritykseni, joka tarjoaa erilaisia hyvinvointia edistäviä palveluja, kuten luennot, jooga ja hyvinvointiworkshopit.

Mielen hyvinvointi on sydämeni asia. Minulla on toistakymmentä vuotta kokemusta vaativasta vuorovaikutus- ja hoitotyöstä psykiatrisena sairaanhoitajana, tiiminvetäjänä ja kehittäjänä mm. lasten, nuorten ja perheiden parissa. Hoitotyön ja työyhteisöjen koulutusta sekä hyvinvointitapahtumien koordinoimista ja tuottamista olen tehnyt liki 10 vuotta. Olen kouluttanut useita satoja tyytyväisiä eri alojen ammattilaisia ja hyvinvoinnnistaan kiinnostuneita ihmisiä.

Erityisosaamisalueitani ovat mm. stressinhallinta – ja säätely, resilienssi, tunnesäätely, palautuminen, rentoutuminen ja työssä jaksaminen sekä neuropsykiatriset (adhd, add, autisminkirjo) haasteet. Työkokemukseni on karttunut monipuolisesti psykiatrisena sairaanhoitajana ja tiimivastaavana kriisityöstä kuntoutukseen.

Yin joogaopettajaksi (200+h) olen opiskellut Chi-Therapeuticsin Clare-Sjöblom-Gatesin ohjauksessa. Olen myös opiskellut standardisoidun NADA-korva-akupunktio -menetelmän. Tervetuloa tutustumaan palveluihin!

Kurssit ja tapahtumat

5 elementin yin jooga – syksy. La 1.10. klo 10.30-11.30. Pesä läsnäolon yhteisö. Lippukauppaan.

Yin joogasta tasapainoa (14krt). 1.9-1.12. torstaisin klo 17.05-18.20 Pesä läsnäolon yhteisö. Yin joogataan kehomielen kiireet ja kireydet pehmeämmäksi kerran viikossa. Ilmoittautumaan.

Palaudu ja uudistu -miniretriitti 12.11 klo 10-16. Pesä läsnäolonyhteisö. Sinulle joka kaipaat lepoa, rentoutumista ja lempeyttä. Gua Sha -kasvohoito, Yin jooga ja restoratiivinen jooga auttaa päästämään irti kehon ja mielen kireyksistä. Ilmoittautumaan.

Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja (RYT-200+ kelpoisuus).

Tapahtumakalenteriin.

Jooga

Jooga-, mindfulness- ja syvärentoutustunnit. Tyky- ja pienryhmäohjaukset sekä yksityistunnit. Kaikki kokonaisuudet myös onlinessa, kysy rohkeasti lisää.

Petronellan kaikille avoimet viikkotunnit Tampereen OmYoga-koululla perjantaisin jälleen elokuussa 2022 kesätauon jälkeen.

Kysy kurssikokonaisuuksista ja pienryhmäharjoittelusta lisää: omat.askeleet@gmail.com /Petronella! Tervetuloa yin joogan taikamaailmaan täältä.

Harjoitukset

Maksuttomat rentouttavat äänijulkaisut ovat vapaassa käytössäsi koska ja missä vain. Kuuntele äänitteitä täällä.

Hyvinvointikoulutus

Laadukasta, vuorovaikutteista ja voimauttavaa koulutusta mielen hyvinvoinnista, stressinsäätelystä ja joustavavammasta ajattelusta. Ota yhteyttä ja kerro toiveistasi! Etätyöskentelymahdollisuus kaikissa koulutuksissa! Lisätietoja koulutuskokonaisuuksista.

Hyvinvointipommi

Rentouttava ja stressinsäätelyä edistävä kehon- ja mielenhuollon päivä yrityksille ja pienryhmille! Hyvinvointipäivän sisältönä lempeä kehonhuolto, asiantuntijaluento- ja valmennus sekä rentouttava yin jooga/syvärentoutusharjoitus. Voimme toteuttaa päivän myös etätyöskentelynä. Lisätietoja.

Voimavarapaja

Rentouttava ja voimaannuttava hyvinvointi-työpaja yrityksille ja ryhmille. Pajan aikana bongataan omat vahvuudet esiin ja tehdään niistä ihana ja omannäköinen Vahvuus-kortti.

Menetelmänä voimavaraistava ratkaisukeskeinen työote höystettynä erilaisilla kognitiivisilla harjoitteilla. Lopuksi rauhoitutaan ja syvennytään vahvuuksien äärelle mindfulnessharjoituksessa. Kesto 1,5h. Voimme toteuttaa työpajan myös etätyöskentelynä. Lisätiedot.

Tapahtumakalenteri

Ajankohtaiset tapahtumat. Seuraa Facebook-sivua ajankohtaisista ja kaikille avoimista hyvinvointikoulutuksistamme. Tapahtumakalenteriin täältä.

Yhteistyö

Ota yhteyttä

Siirry Facebook -sivulle tai kuuntele SoundCloudissa rentoutusäänitteitä:

• Facebook

• Soundcloud