Tapahtumakalenteri 2020

Tulevat tapahtumat

Tapahtuman järjestäjä varaa oikeuden tapahtumien aikataulujen muutoksiin, vallitsevan koronavirus-pandemian vuoksi. Loppu kevään 2020 kurssit on siirretty uuteen ajankohtaan. Ilmoittautuneille on ilmoitettu muutoksista. Kiitos ymmärryksestäsi! Pidetään huolta toisistamme.

Syyskuu 2020

Läsnäolon hetki -onlinekurssi 16.9.-30.9.2020 (3krt)

• 

3 kerran mindfulness -kurssi sinulle, joka kaipaat pientä taukoa arjen hälinässä. Harjoittelet kurssilla rauhoittavan hengitystekniikan sekä erilaisia tietoista läsnäoloa lisääviä mielen taitoja. Kurssi toteutetaan verkossa Zoom-sovelluksen kautta. Voit tehdä harjoituksen missä vain omalta älylaitteeltasi, tarvitset vain kuulokkeet ja puolisen tuntia aikaa.

Kurssikerrat: ke 16.9.2020, ke 23.9. ja 30.9. kello 18-18.20

Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja (RYT-200 kelpoisuus), Omat askeleet -hyvinvointipalvelut.

Hinta ja ilmoittautuminen. Ilmoittaudut maksamalla kurssin 13.9.20 mennessä. Hinta 24,90e/3krt. Muistathan myös Läsnäolon hetki + Yin joogaa -online kurssicombon, jotka saat yhteishinnalla 59,90e/6krt. Etusi 15,80e! Mikäli maksat liikuntaedulla (Edenred Mobiili, ePassi, SmartumPay/seteli, Tykyseteli) mainitsethan siitä ilmoittautumisen yhteydessä, saat paluuviestissa ohjeet maksun suorittamiseksi. Muutoin saat sähköpostiisi laskun, jonka maksamalla vahvistat osallistumisesi.

Peruutusehto. 13.9.20 jälkeen osallistuminen muuttuu sitovaksi, eikä maksua enää palauteta, mutta voit siirtää paikkasi toiselle henkilölle.

14.9.2020 saat sähköpostilla linkit ja salasanat tunnille verkkoympäristöön saapumiseksi.

Ilmoittautuminen:

Yin joogaa -online 16.9-30.9.2020 (3krt)

• 

3 kerran yin jooga -kurssi sinulle, joka kaipaat palautumista kehoon ja mieleen. Harjoittelet kurssilla hermostoa rauhoittavia ja faskiakalvoja palauttavia asanoita (=asentoja) sekä nautit äitimaan juurruttavasta energiasta ja turvasta. Harjoitus tehdään aina omaa kehoa kuunnellen, joten saat rauhan saapua asanoihin juuri omalla tyylilläsi. Kurssi sopii myös ensikertalaisille.

Kurssi toteutetaan verkossa Zoom-sovelluksen kautta. Voit tehdä harjoituksen missä vain omalta älylaitteeltasi, tarvitset vain oman maton, kuulokkeet ja tunnin verran aikaa. Suosittelen ottamaan mukaan harjoitukseen myös viltin, joogablokkeja/muutamia kirjoja, tyynyn sekä kylpytakin vyön/joogavyön.

Kurssikerrat: ke 16.9.2020, ke 23.9. ja 30.9. kello 18.30-19.30

Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja (RYT-200 kelpoisuus), Omat askeleet -hyvinvointipalvelut.

Hinta ja ilmoittautuminen. Ilmoittaudut maksamalla kurssin 13.9.20 mennessä. Hinta 44,90e/3krt. Muistathan myös Läsnäolon hetki + Yin joogaa -online kurssicombon, jotka saat yhteishinnalla 59,90e/6krt. Etusi 15,80e! Mikäli maksat liikuntaedulla (Edenred Mobiili, ePassi, SmartumPay/seteli, Tykyseteli) mainitsethan siitä ilmoittautumisen yhteydessä, saat paluuviestissa ohjeet maksun suorittamiseksi. Muutoin saat sähköpostiisi laskun, jonka maksamalla vahvistat osallistumisesi.

Peruutusehto. 13.9.20 jälkeen osallistuminen muuttuu sitovaksi, eikä maksua enää palauteta, mutta voit siirtää paikkasi toiselle henkilölle.

Kurssilla harjoitellaan turvallisessa ohjauksessa omalla vastuulla.

14.9.2020 saat sähköpostilla linkit ja salasanat tunnille verkkoympäristöön saapumiseksi.

Ilmoittautuminen

Heinäkuu 2020

Yin joogaa kesäiltana 1.7, 8.7, 15.7.

• 

Kesäkeskiviikon rauhallisessa puistoyinjoogassa annetaan tuli-elementin hoitaa ja tasapainottaa sydäntilaa. Kokoontuminen Hatanpään kartanon takanurmelle kello 18-19. Opettaja Petronella Seppälä. Maksa, mitä pystyt (0-5€); käteinen, SmartumPay/seteli, EdenredMobiili, ePassi, Tykyseteli, MobilePay.

Huom! Sateella ei harjoitella. Oma matto mukaan ja lämpimät, joustavat vaatteet.

Huhtikuu 2020

Joogaa uupuneille + akupunktio 1-2, Tampere 19.4.2020 siirretty 25.10.20!!

• 

Huom! Ajankohta muuttunut! Uusi aika 25.10.20.

Hellivän yin jooga -harjoituksen jatkona toteutuu hyvinvointitiimimme uusimman jäsenen Anna Järvisen korva-akupunktiohoito. Petronellan ohjaama yinjooga-harjoitus tasapainottaa kiinalaisen lääketieteen terveyttä edistävän vuodenaika-ajattelun mukaisesti kevään meridiaaniparia kohti kukoistusta ja eteenpäin suuntautumista.

Joogaharjoitus sopii erityisesti uupuneille, stressaavassa elämäntilanteessa oleville tai ylipäätään levon tarpeeseen. Pitkillä staattisilla ja tuetuilla asanoilla herätellään lempeästi rankaa, avataan hengitystilaa, nesteytetään lihaskudoskalvoja ja aktivoidaan parasympaattista (lepo) -hermostoa.

Ilmoittautumaan.

(kuva Rami Marjamäki @prokuvat)

Menneet tapahtumat

Myönteisempi minä – joogaa ja psykologiaa (3krt), la 21.3., 28.3+4.4 (OmYoga-koulu, Tampere) PERUTTU

Yin-joogan lempeän salliva asanaharjoitus sulautuu kolmen kerran Myönteisempi minä – joogaa ja psykologiaa -kurssilla positiivisen psykologian sulosointuihin. Kurssi antaa sinulle mahdollisuuden lisätä myönteiseyyttä itseesi ja omaan ajattelutapaasi joogan asanaharjoitusten, omia oivalluksia reflektoivien keskustelujen ja kevyiden kirjoitustehtävien siivittämänä. Verkkokauppaan!

(kuva Rami Marjamäki @prokuvat)

Maaliskuu 2020

Joogaa uupuneille + akupunktio 1-2, Tampere 8.3.2020

• 

Hellivän yin jooga -harjoituksen jatkona toteutuu hyvinvointitiimimme uusimman jäsenen Anna Järvisen korva-akupunktiohoito. Petronellan ohjaama yinjooga-harjoitus tasapainottaa kiinalaisen lääketieteen terveyttä edistävän vuodenaika-ajattelun mukaisesti talven meridiaaniparia sisäisen viisauden äänen äärelle hiljalleen pysähtyen.

(kuva Rami Marjamäki @prokuvat)

Tammikuu 2020

Myönteisempi minä – joogaa ja psykologiaa (6krt), 22.1.-26.2. Tampere

Yin joogan lempeän salliva asanaharjoitus sulautuu 6 kerran kurssilla Olotila Moyossa positiivisen psykologian sulasointuihin. Kurssi antaa sinulle mahdollisuuden lisätä myönteiseyyttä itseen ja omaan ajattelutapaan asanaharjoituksen ja kevyiden kirjoitustehtävien siivittämänä.

Marraskuu 2019

Joogaa uupuneille + syvärentoutus 29.11.19, Tampere

Lämpimästi tervetuloa hellittämään pe 29.11. klo 17-19.30 kehoa ja mieltä hellivään harjoitukseen Olotila Moyoon Tampereelle! Hengitellään viikon suorituspaineet historiaan ja annetaan täydelliselle rentoutumiselle mahdollisuus saapua kehoon ja mieleen.

Joogaa uupuneille + syvärentoutus aloitetaan rentouttavalla yin jooga -harjoituksella, joka päätetään rauhoittavaan syvärentoutukseen eli yoga nidraan, joogiseen uneen. Ilmoittautumaan 14.11.19 asti!

(kuva Rami Marjamäki)

Lokakuu 2019

Joogaa uupuneille ja akupunktio Tampere 20.10.19 klo 11-14.30

• 

Suosittu Joogaa uupuneille -kokonaisuutemme täydentyy akupunktion rauhoittavalla voimalla! Hellivän yin jooga -harjoituksen jatkona toteutuu hyvinvointitiimimme uusimman jäsenen Anna Järvisen korva-akupunktiohoito.

(kuva Rami Marjamäki)

Syyskuu 2019

Myönteisempi minä – joogaa ja psykologiaa (6krt) Tampere

• 

Yin joogan lempeän salliva asanaharjoitus sulautuu tällä 6 kerran kurssilla positiivisen psykologian sulasointuihin. Kurssi antaa sinulle mahdollisuuden lisätä myönteiseyyttä itseen ja omaan ajattelutapaan asanaharjoituksen ja kevyiden kirjoitustehtävien siivittämänä. Ilmoittautuminen päättynyt.

(kuva Rami Marjamäki)

Heinäkuu 2019

Perheiden puistojooga + saturentoutus Tampere

• 

Tiistaina 9.7.2019 klo 17.30-18.05 vietetään perheiden yhteistä aikaa mukavan liikkeen, leikin, laulun ja satuhieronnan merkeissä Hatanpään Vihilahden puistoalueella. Yhteisen ja miellyttävän tekemisen kautta vahvistetaan aikuisten ja lasten vuorovaikutusta ja nautitaan elämästä. Edetään lasten ehdoin, eikä oteta tekemisestä paineita. Harjoitus päätetään rentouttavaan saturentoutukseen, jossa sekä lapsi että aikuinen saavat olla mukana tarinan kerronnassa.

Maaliskuu 2019

Yin joogaa uupuneille (2,5h) Tampere

Ainutlaatuisessa pienryhmäharjoituksessa yhdistyy jooga, ratkaisukeskeisyys ja mindfullness lempeän elinvoimakseksi kokonaisuudeksi.

Harjoitus sopii erityisesti uupuneille, stressaavassa elämäntilanteessa oleville tai ylipäätään levon tarpeeseen. Pitkillä staattisilla ja tuetuilla asanoilla herätellään lempeästi rankaa, nesteytetään lihakusdoskalvoja ja aktivoidaan parasympaattista (lepo) hermostoa.

Hyvinvointiluento

Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, joogaopettaja, hyvinvointikouluttaja) Omat askeleet -hyvinvointipalvelut ja kokemusasiantuntija Sinikka Särkkä. FinFami Pirkanmaa. Tampere. Lisätiedot.

Marraskuu 2018

Hyvinvointipommi Tampere

Urbaani cityretriitti kaupungin sydämessä. Joogaa, pilatesta, asiantuntijaluento, stressicoachingia ja hyvää ruokaa sekä rentoa seuraa. Ihana kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin päivä. Asiantuntijaluennoijana Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja, pilatesohjaajana Katri Melin, TtM, liikunnanohjaaja (AMK) ja hierojana VoiceWell hoitaja Anneli Halme.

Lokakuu 2018

Kliininen asiantuntija. Valtakunnalliset opintopäivät. Täydennyskoulutus. Aviapolis Scandic, Vantaa. Fioca koulutus- ja kustannusyhtiö.

Stressi ja työ. Miten säädellä stressiä työssä?

Interaktiivinen luento. Petronella Seppälä sairaanhoitaja (YAMK), neuropsykiatrinen valmentaja

Toukokuu 2018

Kuntouttava hoitotyö. Valtakunnalliset hoitotyön opintopäivät. Crowne Plaza, Helsinki. Fioca koulutus- ja kustannusyhtiö.

Miten tukea kuntoutujan psyykkistä jaksamista?

Petronella Seppälä sairaanhoitaja (YAMK), neuropsykiatrinen valmentaja

Huhtikuu 2018

Voimavarapaja Tampere

Pienryhmässä bongataan omat vahvuudet esiin ja tehdään niistä ihana ja omannäköinen Vahvuus-kortti. Menetelmänä käytetään joustavasti voimavaraistavaa ratkaisukeskeistä työotetta höystettynä erilaisilla kognitiivisilla harjoitteilla. Lopuksi rauhoitutaan ja syvennytään vahvuuksien äärelle lyhyessä rentoutumisharjoituksessa.

Workshopin ohjaajana toimii sairaanhoitaja (YAMK) ja hyvinvointikouluttaja Petronella Seppälä.

Maaliskuu 2018

Arvoiseni elämä -workshop (Tampere)

• mielen hyvinvointia
• energiaa
• rauhoittumista
• rentoutumista

Arvoiseni elämä -workshop antaa mahdollisuuden tarkastella elämäsi merkityksellisyyttä omista arvoista käsin. Tavoitteena on lisätä energiaa ja tuoda hyvää oloa omaan arkeen.

Ohjelma

• Arvojen vaikutus terveyteen -luento
• Kuulenko sydäntäni? -coaching
• Rauhoittava meditatiivinen rentoutusharjoitus
• Minibrunssi

Kouluttaja Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, hyvinvointikouluttaja)