Tapahtumakalenteri 2021-22

Tulevat tapahtumat

Joulukuu 2021

La 4.12. klo 16-17.30 Yin jooga ja santosa-meditaatio. Ilmoittautuminen päättynyt!

Tammikuu 2022

11.1-3.5.22 Yin joogasta tasapainoa (16krt)

Tiistaisin 11.1-8.3 (8krt) + 15.3-3.5. (8krt) klo 17.00-18.15. Viikolla 9 ei tuntia. Pesä läsnäolon yhteisö, Näsilinnankatu 28 E 5, 3.krs. Hinta 198€/16krt, 109€/8krt. Liikuntaedut (Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi, mobilepay ja tilisiirto). Voit maksaa kurssit myös kahdessa osassa. Sitova ilmoittautuminen 7.1.22 mennessä. Ilmoittautumaan.

11.1-3.5.22 Yoga nidra -kurssi (16krt)

11.1-8.3 (8krt) + 15.3-3.5. (8krt) klo 18.20-18.50. Viikolla 9 ei tuntia. Pesä läsnäolon yhteisö, Näsilinnankatu 28 E 5, 3.krs. Itsetuntemusta edistävä monialainen rentoutusmeditaatio. Hinta 99€/16krt, 59€/8krt. Liikuntaedut (Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi, mobilepay ja tilisiirto). Voit maksaa kurssit myös kahdessa osassa. Sitova ilmoittautuminen 7.1.22 mennessä. Ilmoittautumaan.

Tammikuu 2022

Sydänyhteystyöpaja su 23.1.2022 klo 17-19 Pesä Läsnäolonyhteisö, Näsilinnankatu 28 E 5, 3.krs, käynti porttikongista. Vesielementin yinjooga -harjoituksessa kutsutaan läsnäoloa sisäistä viisautta kohti. Harjoitus sinetöidään intuitio meditaatiolla. Ei osaamisvaatimuksia. Ohjaaja Petronella Seppälä, joogaopettaja ja sairaanhoitaja (YAMK). Hinta 39€ (sis.alv. 10%) Ilmoittautumaan!

Helmikuu 2022

Sydänyhteystyöpaja su 27.2.2022 klo 17-19 Pesä Läsnäolonyhteisö, Näsilinnankatu 28 E 5, 3.krs, käynti porttikongista. Vesielementin yinjooga -harjoituksessa käännetään katse kohti sisäistä hiljaisuutta ja viisautta. Harjoitus saa saapua luoksemme kuten luminen metsä, joka nukkuu hiljaisuudessa. Harjoitus sinetöidään luontomeditaatiolla. Ei osaamisvaatimuksia. Ohjaaja Petronella Seppälä, joogaopettaja ja sairaanhoitaja (YAMK). Hinta 39€ (sis.alv. 10%) Ilmoittautumaan!

Maaliskuu 2022

Sydänyhteystyöpaja su 27.3.2022 klo 17-19 Pesä Läsnäolonyhteisö, Näsilinnankatu 28 E 5, 3.krs, käynti porttikongista. Maaelementin yinjooga-harjoitus maadoittaa ja hoivaa elinvoimaamme ennen nousevan puuelementin energian voimaa kehomielessämme. Juuret saavat juurtua maan uumeniin oksien kohoillessa kohti taivasta. Harjoitus sinetöidään hoivaavalla meditaatiolla. Ei osaamisvaatimuksia. Ohjaaja Petronella Seppälä, joogaopettaja ja sairaanhoitaja (YAMK). Hinta 39€ (sis.alv. 10%) Ilmoittautumaan!

Huhtikuu 2022

Sydänyhteystyöpaja su 24.4.2022 klo 17-19 Pesä Läsnäolonyhteisö, Näsilinnankatu 28 E 5, 3.krs, käynti porttikongista. Puuelementin yinjooga-harjoituksessa herätellään pranan virtausta kohti kukkaan puhkeamista. Harjoitus sinetöidään sisäisen valon -meditaatiolla. Ei osaamisvaatimuksia. Ohjaaja Petronella Seppälä, joogaopettaja ja sairaanhoitaja (YAMK). Hinta 39€ (sis.alv. 10%) Ilmoittautumaan!

Menneet tapahtumat

Loka-marraskuu 2021

Joogaa uupuneille + yoga nidra (120min) su 21.11.21 klo 17-19, Pesä läsnäolon yhteisö. Ilmoittautuminen päättynyt!

Joogaa uupuneille + Yoga Nidra su 24.10 klo 17-18.30, 25€/hlö, Olotila Moyo, Tuomikirkonkatu 1. Harjoitukseen sisältyy hengitysharjoitus, yinjoogan ja restoratiivisen joogan eheyttävät asanat sekä yoga nidra -meditaatio. Lisätiedot. *täynnä*

Yin joogasta tasapainoa -kurssi (8krt), 99€/hlö. Joogataan kerran viikossa keho ja mieli pehmeämmäksi tiistaisin kello 17.45-19.00, Pesä läsnäolonkeskus (Näsilinnankatu 28E 5, 3.krs, käynti sisäpihalta). Kurssi sopii sekä ensikertalaisille että jo pidempään yiniä harjoitelleille. Tule sellaisena kuin olet!

Elokuu 2021

Yin jooga ja autonomisen hermoston tasapaino. Harjoituksessa laskeudutaan vähitellen äitimaan syliin nauttimaan kesän kukoistuksen hedelmistä. Loppukesän maaelementin harjoitus rakentuu tasapainoa kutsuvana ja maadoittavana. Pitkissä staattisissa asanoissa juurrutaan kohti yhteyttä itseen ravitsevasti, omaa vireystilaa lempeästi kuunnellen.

Kesäkuu 2021

Yin jooga + sydänmeditaatio (2krt). Tulielementin yinjoogaharjoitus kutsuu tasapainottamaan kuumuutta kehomielessä. Sydänmeditaatio edistää myötätuntoa sekä itseä että ympäristöä kohtaan.

Maaliskuu 2021

Hyvän yön yin + yoga nidra -online (2h) 28.3.2021 klo 17-19.

Läsnäolon hetki -onlinekurssi 16.9.-30.9.2020 (3krt)

3 kerran mindfulness -kurssi sinulle, joka kaipaat pientä taukoa arjen hälinässä. Harjoittelet kurssilla rauhoittavan hengitystekniikan sekä erilaisia tietoista läsnäoloa lisääviä mielen taitoja. Kurssi toteutetaan verkossa Zoom-sovelluksen kautta. Voit tehdä harjoituksen missä vain omalta älylaitteeltasi, tarvitset vain kuulokkeet ja puolisen tuntia aikaa.

Yin joogaa -online 16.9-30.9.2020 (3krt)

3 kerran yin jooga -kurssi sinulle, joka kaipaat palautumista kehoon ja mieleen. Harjoittelet kurssilla hermostoa rauhoittavia ja faskiakalvoja palauttavia asanoita (=asentoja) sekä nautit äitimaan juurruttavasta energiasta ja turvasta. Harjoitus tehdään aina omaa kehoa kuunnellen, joten saat rauhan saapua asanoihin juuri omalla tyylilläsi. Kurssi sopii myös ensikertalaisille.

Heinäkuu 2020

Yin joogaa kesäiltana 1.7, 8.7, 15.7. Kesäkeskiviikon rauhallisessa puistoyinjoogassa annetaan tuli-elementin hoitaa ja tasapainottaa sydäntilaa.

Joogaa uupuneille + akupunktio 1-2, Tampere 19.4.2020 siirretty 25.10.20!!

• 

Huom! Ajankohta muuttunut! Uusi aika 25.10.20.

Hellivän yin jooga -harjoituksen jatkona toteutuu hyvinvointitiimimme uusimman jäsenen Anna Järvisen akupunktiohoito. Petronellan ohjaama yinjooga-harjoitus tasapainottaa kiinalaisen lääketieteen terveyttä edistävän vuodenaika-ajattelun mukaisesti kevään meridiaaniparia kohti kukoistusta ja eteenpäin suuntautumista.

Joogaharjoitus sopii erityisesti uupuneille, stressaavassa elämäntilanteessa oleville tai ylipäätään levon tarpeeseen. Pitkillä staattisilla ja tuetuilla asanoilla herätellään lempeästi rankaa, avataan hengitystilaa, nesteytetään lihaskudoskalvoja ja aktivoidaan parasympaattista (lepo) -hermostoa.

(kuva Rami Marjamäki @prokuvat)

Myönteisempi minä – joogaa ja psykologiaa (3krt), la 21.3., 28.3+4.4 (OmYoga-koulu, Tampere) PERUTTU

Maaliskuu 2020

Joogaa uupuneille + akupunktio 1-2, Tampere 8.3.2020

• 

Hellivän yin jooga -harjoituksen jatkona toteutuu hyvinvointitiimimme uusimman jäsenen Anna Järvisen korva-akupunktiohoito. Petronellan ohjaama yinjooga-harjoitus tasapainottaa kiinalaisen lääketieteen terveyttä edistävän vuodenaika-ajattelun mukaisesti talven meridiaaniparia sisäisen viisauden äänen äärelle hiljalleen pysähtyen.

(kuva Rami Marjamäki @prokuvat)

Tammikuu 2020

Myönteisempi minä – joogaa ja psykologiaa (6krt), 22.1.-26.2. Tampere

Yin joogan lempeän salliva asanaharjoitus sulautuu 6 kerran kurssilla Olotila Moyossa positiivisen psykologian sulasointuihin. Kurssi antaa sinulle mahdollisuuden lisätä myönteiseyyttä itseen ja omaan ajattelutapaan asanaharjoituksen ja kevyiden kirjoitustehtävien siivittämänä.

Marraskuu 2019

Joogaa uupuneille + syvärentoutus 29.11.19, Tampere

Lämpimästi tervetuloa hellittämään pe 29.11. klo 17-19.30 kehoa ja mieltä hellivään harjoitukseen Olotila Moyoon Tampereelle! Hengitellään viikon suorituspaineet historiaan ja annetaan täydelliselle rentoutumiselle mahdollisuus saapua kehoon ja mieleen.

Joogaa uupuneille + syvärentoutus aloitetaan rentouttavalla yin jooga -harjoituksella, joka päätetään rauhoittavaan syvärentoutukseen eli yoga nidraan, joogiseen uneen. Ilmoittautumaan 14.11.19 asti!

(kuva Rami Marjamäki)

Lokakuu 2019

Joogaa uupuneille ja akupunktio Tampere 20.10.19 klo 11-14.30

• 

Suosittu Joogaa uupuneille -kokonaisuutemme täydentyy akupunktion rauhoittavalla voimalla! Hellivän yin jooga -harjoituksen jatkona toteutuu hyvinvointitiimimme uusimman jäsenen Anna Järvisen korva-akupunktiohoito.

(kuva Rami Marjamäki)

Syyskuu 2019

Myönteisempi minä – joogaa ja psykologiaa (6krt) Tampere

• 

Yin joogan lempeän salliva asanaharjoitus sulautuu tällä 6 kerran kurssilla positiivisen psykologian sulasointuihin. Kurssi antaa sinulle mahdollisuuden lisätä myönteiseyyttä itseen ja omaan ajattelutapaan asanaharjoituksen ja kevyiden kirjoitustehtävien siivittämänä. Ilmoittautuminen päättynyt.

(kuva Rami Marjamäki)

Heinäkuu 2019

Perheiden puistojooga + saturentoutus Tampere

• 

Tiistaina 9.7.2019 klo 17.30-18.05 vietetään perheiden yhteistä aikaa mukavan liikkeen, leikin, laulun ja satuhieronnan merkeissä Hatanpään Vihilahden puistoalueella. Yhteisen ja miellyttävän tekemisen kautta vahvistetaan aikuisten ja lasten vuorovaikutusta ja nautitaan elämästä. Edetään lasten ehdoin, eikä oteta tekemisestä paineita. Harjoitus päätetään rentouttavaan saturentoutukseen, jossa sekä lapsi että aikuinen saavat olla mukana tarinan kerronnassa.

Maaliskuu 2019

Yin joogaa uupuneille (2,5h) Tampere

Ainutlaatuisessa pienryhmäharjoituksessa yhdistyy jooga, ratkaisukeskeisyys ja mindfullness lempeän elinvoimakseksi kokonaisuudeksi.

Harjoitus sopii erityisesti uupuneille, stressaavassa elämäntilanteessa oleville tai ylipäätään levon tarpeeseen. Pitkillä staattisilla ja tuetuilla asanoilla herätellään lempeästi rankaa, nesteytetään lihakusdoskalvoja ja aktivoidaan parasympaattista (lepo) hermostoa.

Hyvinvointiluento

Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, joogaopettaja, hyvinvointikouluttaja) Omat askeleet -hyvinvointipalvelut ja kokemusasiantuntija Sinikka Särkkä. FinFami Pirkanmaa. Tampere. Lisätiedot.

Marraskuu 2018

Hyvinvointipommi Tampere

Urbaani cityretriitti kaupungin sydämessä. Joogaa, pilatesta, asiantuntijaluento, stressicoachingia ja hyvää ruokaa sekä rentoa seuraa. Ihana kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin päivä. Asiantuntijaluennoijana Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja, pilatesohjaajana Katri Melin, TtM, liikunnanohjaaja (AMK) ja hierojana VoiceWell hoitaja Anneli Halme.

Lokakuu 2018

Kliininen asiantuntija. Valtakunnalliset opintopäivät. Täydennyskoulutus. Aviapolis Scandic, Vantaa. Fioca koulutus- ja kustannusyhtiö.

Stressi ja työ. Miten säädellä stressiä työssä?

Interaktiivinen luento. Petronella Seppälä sairaanhoitaja (YAMK), neuropsykiatrinen valmentaja

Toukokuu 2018

Kuntouttava hoitotyö. Valtakunnalliset hoitotyön opintopäivät. Crowne Plaza, Helsinki. Fioca koulutus- ja kustannusyhtiö.

Miten tukea kuntoutujan psyykkistä jaksamista?

Petronella Seppälä sairaanhoitaja (YAMK), neuropsykiatrinen valmentaja

Huhtikuu 2018

Voimavarapaja Tampere

Pienryhmässä bongataan omat vahvuudet esiin ja tehdään niistä ihana ja omannäköinen Vahvuus-kortti. Menetelmänä käytetään joustavasti voimavaraistavaa ratkaisukeskeistä työotetta höystettynä erilaisilla kognitiivisilla harjoitteilla. Lopuksi rauhoitutaan ja syvennytään vahvuuksien äärelle lyhyessä rentoutumisharjoituksessa.

Workshopin ohjaajana toimii sairaanhoitaja (YAMK) ja hyvinvointikouluttaja Petronella Seppälä.

Maaliskuu 2018

Arvoiseni elämä -workshop (Tampere)

• mielen hyvinvointia
• energiaa
• rauhoittumista
• rentoutumista

Arvoiseni elämä -workshop antaa mahdollisuuden tarkastella elämäsi merkityksellisyyttä omista arvoista käsin. Tavoitteena on lisätä energiaa ja tuoda hyvää oloa omaan arkeen.

Ohjelma

• Arvojen vaikutus terveyteen -luento
• Kuulenko sydäntäni? -coaching
• Rauhoittava meditatiivinen rentoutusharjoitus
• Minibrunssi

Kouluttaja Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, hyvinvointikouluttaja)