Elämä on nyt
Pehmeässä yin jooga -harjoituksessa antaudutaan asanoihin ja huokaistaan menneen viikon pölyt taakse. Lempeät, tuetut asanat tukevat hermostollisen levon ja rauhan saavuttamista. Yoga nidran levollisessa tunnelmassa annetaan kehomielelle kokonaisvaltainen rentoutumisen mahdollisuus. Harjoituksessa ei osaamisvaatimuksia. Harjoituksessa harjoitellaan turvallisesti ja omalla vastuulla.
Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja YAMK, joogaopettaja (RYT-200 kelpoisuus). Hinta 19.90€. Maksutapoina tilisiirto ja mobiililiikuntaedut (ePassi, Edenred, SmartumPay), myös MobilePay.
Osallistuminen. Käytämme Zoom-sovellusta lähetykseen, johon saat sähköpostina linkin edellisenä päivänä la 27.3.2021. Tarvitset rauhallisen paikan, alustan, viltin, tyynyjä/bolsteri, joogatiilet/pari paksua kirjaa, toimiva nettiyhteys ja älylaite/läppäri.
Ilmoittautuminen 26.3. mennessä, saat vastauksena parin arkipäivän kuluessa tarkemmat maksutiedot.
Peruutusehdot. 26.3. jälkeen kurssimaksua ei enää palauteta, mutta oman paikan voi siirtää toiselle oppilaalle.
Ilmoittautuminen su 28.3.2021 klo 17-19 Hyvän yön yin + yoga nidra. (Ilmoittautuessasi hyväksyt peruutusehdot):
3 kerran mindfulness -kurssi sinulle, joka kaipaat pientä taukoa arjen hälinässä. Harjoittelet kurssilla rauhoittavan hengitystekniikan sekä erilaisia tietoista läsnäoloa lisääviä mielen taitoja. Kurssi toteutetaan verkossa Zoom-sovelluksen kautta. Voit tehdä harjoituksen missä vain omalta älylaitteeltasi, tarvitset vain kuulokkeet ja puolisen tuntia aikaa.
Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja (RYT-200 kelpoisuus), Omat askeleet -hyvinvointipalvelut.
3 kerran yin jooga -kurssi sinulle, joka kaipaat palautumista kehoon ja mieleen. Harjoittelet kurssilla hermostoa rauhoittavia ja faskiakalvoja palauttavia asanoita (=asentoja) sekä nautit äitimaan juurruttavasta energiasta ja turvasta. Harjoitus tehdään aina omaa kehoa kuunnellen, joten saat rauhan saapua asanoihin juuri omalla tyylilläsi. Kurssi sopii myös ensikertalaisille.
Ohjaaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja (RYT-200 kelpoisuus), Omat askeleet -hyvinvointipalvelut.
Kesäkeskiviikon rauhallisessa puistoyinjoogassa annetaan tuli-elementin hoitaa ja tasapainottaa sydäntilaa. Kokoontuminen Hatanpään kartanon takanurmelle kello 18-19. Opettaja Petronella Seppälä. Maksa, mitä pystyt (0-5€); käteinen, SmartumPay/seteli, EdenredMobiili, ePassi, Tykyseteli, MobilePay.
Huom! Sateella ei harjoitella. Oma matto mukaan ja lämpimät, joustavat vaatteet.
Huom! Ajankohta muuttunut! Uusi aika 25.10.20.
Hellivän yin jooga -harjoituksen jatkona toteutuu hyvinvointitiimimme uusimman jäsenen Anna Järvisen korva-akupunktiohoito. Petronellan ohjaama yinjooga-harjoitus tasapainottaa kiinalaisen lääketieteen terveyttä edistävän vuodenaika-ajattelun mukaisesti kevään meridiaaniparia kohti kukoistusta ja eteenpäin suuntautumista.
Joogaharjoitus sopii erityisesti uupuneille, stressaavassa elämäntilanteessa oleville tai ylipäätään levon tarpeeseen. Pitkillä staattisilla ja tuetuilla asanoilla herätellään lempeästi rankaa, avataan hengitystilaa, nesteytetään lihaskudoskalvoja ja aktivoidaan parasympaattista (lepo) -hermostoa.
(kuva Rami Marjamäki @prokuvat)
Yin-joogan lempeän salliva asanaharjoitus sulautuu kolmen kerran Myönteisempi minä – joogaa ja psykologiaa -kurssilla positiivisen psykologian sulosointuihin. Kurssi antaa sinulle mahdollisuuden lisätä myönteiseyyttä itseesi ja omaan ajattelutapaasi joogan asanaharjoitusten, omia oivalluksia reflektoivien keskustelujen ja kevyiden kirjoitustehtävien siivittämänä. Verkkokauppaan!
(kuva Rami Marjamäki @prokuvat)
Hellivän yin jooga -harjoituksen jatkona toteutuu hyvinvointitiimimme uusimman jäsenen Anna Järvisen korva-akupunktiohoito. Petronellan ohjaama yinjooga-harjoitus tasapainottaa kiinalaisen lääketieteen terveyttä edistävän vuodenaika-ajattelun mukaisesti talven meridiaaniparia sisäisen viisauden äänen äärelle hiljalleen pysähtyen.
(kuva Rami Marjamäki @prokuvat)
Yin joogan lempeän salliva asanaharjoitus sulautuu 6 kerran kurssilla Olotila Moyossa positiivisen psykologian sulasointuihin. Kurssi antaa sinulle mahdollisuuden lisätä myönteiseyyttä itseen ja omaan ajattelutapaan asanaharjoituksen ja kevyiden kirjoitustehtävien siivittämänä.
Lämpimästi tervetuloa hellittämään pe 29.11. klo 17-19.30 kehoa ja mieltä hellivään harjoitukseen Olotila Moyoon Tampereelle! Hengitellään viikon suorituspaineet historiaan ja annetaan täydelliselle rentoutumiselle mahdollisuus saapua kehoon ja mieleen.
Joogaa uupuneille + syvärentoutus aloitetaan rentouttavalla yin jooga -harjoituksella, joka päätetään rauhoittavaan syvärentoutukseen eli yoga nidraan, joogiseen uneen. Ilmoittautumaan 14.11.19 asti!
(kuva Rami Marjamäki)
Suosittu Joogaa uupuneille -kokonaisuutemme täydentyy akupunktion rauhoittavalla voimalla! Hellivän yin jooga -harjoituksen jatkona toteutuu hyvinvointitiimimme uusimman jäsenen Anna Järvisen korva-akupunktiohoito.
(kuva Rami Marjamäki)
Yin joogan lempeän salliva asanaharjoitus sulautuu tällä 6 kerran kurssilla positiivisen psykologian sulasointuihin. Kurssi antaa sinulle mahdollisuuden lisätä myönteiseyyttä itseen ja omaan ajattelutapaan asanaharjoituksen ja kevyiden kirjoitustehtävien siivittämänä. Ilmoittautuminen päättynyt.
(kuva Rami Marjamäki)
Tiistaina 9.7.2019 klo 17.30-18.05 vietetään perheiden yhteistä aikaa mukavan liikkeen, leikin, laulun ja satuhieronnan merkeissä Hatanpään Vihilahden puistoalueella. Yhteisen ja miellyttävän tekemisen kautta vahvistetaan aikuisten ja lasten vuorovaikutusta ja nautitaan elämästä. Edetään lasten ehdoin, eikä oteta tekemisestä paineita. Harjoitus päätetään rentouttavaan saturentoutukseen, jossa sekä lapsi että aikuinen saavat olla mukana tarinan kerronnassa.
Ainutlaatuisessa pienryhmäharjoituksessa yhdistyy jooga, ratkaisukeskeisyys ja mindfullness lempeän elinvoimakseksi kokonaisuudeksi.
Harjoitus sopii erityisesti uupuneille, stressaavassa elämäntilanteessa oleville tai ylipäätään levon tarpeeseen. Pitkillä staattisilla ja tuetuilla asanoilla herätellään lempeästi rankaa, nesteytetään lihakusdoskalvoja ja aktivoidaan parasympaattista (lepo) hermostoa.
Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, joogaopettaja, hyvinvointikouluttaja) Omat askeleet -hyvinvointipalvelut ja kokemusasiantuntija Sinikka Särkkä. FinFami Pirkanmaa. Tampere. Lisätiedot.
Urbaani cityretriitti kaupungin sydämessä. Joogaa, pilatesta, asiantuntijaluento, stressicoachingia ja hyvää ruokaa sekä rentoa seuraa. Ihana kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin päivä. Asiantuntijaluennoijana Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja, pilatesohjaajana Katri Melin, TtM, liikunnanohjaaja (AMK) ja hierojana VoiceWell hoitaja Anneli Halme.
Stressi ja työ. Miten säädellä stressiä työssä?
Interaktiivinen luento. Petronella Seppälä sairaanhoitaja (YAMK), neuropsykiatrinen valmentaja
Miten tukea kuntoutujan psyykkistä jaksamista?
Petronella Seppälä sairaanhoitaja (YAMK), neuropsykiatrinen valmentaja
Pienryhmässä bongataan omat vahvuudet esiin ja tehdään niistä ihana ja omannäköinen Vahvuus-kortti. Menetelmänä käytetään joustavasti voimavaraistavaa ratkaisukeskeistä työotetta höystettynä erilaisilla kognitiivisilla harjoitteilla. Lopuksi rauhoitutaan ja syvennytään vahvuuksien äärelle lyhyessä rentoutumisharjoituksessa.
Workshopin ohjaajana toimii sairaanhoitaja (YAMK) ja hyvinvointikouluttaja Petronella Seppälä.
Arvoiseni elämä -workshop antaa mahdollisuuden tarkastella elämäsi merkityksellisyyttä omista arvoista käsin. Tavoitteena on lisätä energiaa ja tuoda hyvää oloa omaan arkeen.
Kouluttaja Petronella Seppälä (sairaanhoitaja YAMK, hyvinvointikouluttaja)
Viimeisimmät kommentit