Avainsana: mindfulness

Harjoitukset

Ohjaaja joogaopettaja Petronella Seppälä, sairaanhoitaja (YAMK), joogaopettaja (200h+), Omat askeleet -hyvinvointipalvelut. Harjoitukset jakautuvat rentoutus- ja tietoisuustaitoäänitteisiin sekä toiveikuutta edistäviin harjoituksiin. Voit edetä järjestyksessä tai tarpeen mukaan. Mukavia kuunteluhetkiä! Rentoutuminen Rentouttava vatsahengitys (6min) Kehoa rauhoittava hengitysharjoitus. Varaa rauhallinen tila. Voit tehdä harjoituksen istuen tai selinmakuulla.… Continue Reading ”Harjoitukset”